让我来教你如何预防乳腺癌

皮肤科医生刘军连 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1705767002676065662&wfr=spider&for=pc
乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，每1万个中有4个患病，死亡率居女性恶性肿瘤第6位，每年死亡人数超过7万人。45岁以上病例占所有病例70%以上。乳腺癌高危因素有哪些？　

1)遗传因素：母系亲属中有乳腺癌患者的，子女比正常家族乳腺癌的发病可能要高—3倍。

)内分泌因素：雌激素含量高，与乳腺癌的发病有一定关系。初潮早（早于1岁）、绝经晚（迟于50岁）、未婚、未孕、未哺乳的女性发生乳腺癌的机会大大提高。

3)不健康饮食习惯：长期高脂、高糖、高蛋白饮食者，可能会引起体内内分泌紊乱，增加患乳腺癌的机会。

4）不良生活方式：长期的酗酒、吸烟、工作压力过大、缺乏运动、肥胖、精神抑郁与乳腺癌的发病有一定的关系。

5)患过乳腺癌或其他乳腺疾病（如乳腺囊性增生症、乳管内乳头状瘤长期病史，增加了患乳腺癌的风险）。

6)过量胸部X线照射经历。

7)使用联合激素治疗：时间长达5年以上，增加患乳腺癌风险。

乳腺疾病筛查方法有哪些？　1X线（钼靶）检查B超检查3磁共振检查筛查怎么做？

0-39岁女性：无高危因素，建议日常自检。

40-49岁女性：建议每年检查1次。

50-69岁女性：建议每1-年检查1次。

70岁以上女性：建议每年检查1次。

高危人群：

1、直系亲属得过乳腺癌。

、患有乳腺导管或小叶中重度不典型增生。

3、有胸部放疗经历。

建议可提前到0岁进行检查且每年1次。

乳腺癌一般有哪些症状呢?

1.无痛性肿块

　　.乳头溢液

癌症的溢液一般是血性的溢液。血性指的是黑色、棕黑、褐色等，而不是通常的鲜血颜色。

　　3.乳头和乳晕异常

乳头扁平、回缩、凹陷。乳头糜烂也是乳腺癌的典型症状。

　　4.炎性乳腺癌时局部皮肤呈炎症样表现

颜色由淡红到深红，开始时比较局限，不久即扩大到大部分乳腺皮肤，同时伴有皮肤水肿。皮肤增厚、粗糙、表面温度升高。

　

如何预防乳腺癌?

只有5%-10%的乳腺癌和遗传有关，改善不良生活方式可以有效预防乳腺癌。

1、保持健康的体重

BMI在18.5--3.9之间。

BMI=体重（KG）/身高的平方(M)

、坚持锻炼

至少每周4小时

3、避免熬夜

保证晚上充足的睡眠时间

4、健康饮食

少吃高脂高糖高热食物，多吃高纤维食物。

5、戒烟戒酒

6、远离电离辐射

避免不必要的X线检查、CT检查等

7、避免人工流产

8、坚持母乳喂养

9、接受联合激素治疗或口服避孕药的女性，提前和医生评估风险和收益。

可预防乳腺癌的食物

食用菌类：黑木耳、香菇、银耳、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强身体抵抗力，有较强的抗癌作用，可以帮助预防乳腺癌。

谷物及其制品：谷类如小麦（面粉），玉米，大豆和其他谷物有利于健康。

水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝胺合成的物质，能有效预防乳腺癌的发生。

蔬菜：合理搭配有利于健康。如番茄，胡萝卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋葱，芦笋，黄瓜，丝瓜，萝卜和绿色叶菜类蔬菜，预防乳腺癌。

水产类：章鱼、甲鱼、黄鱼、海参、带鱼、泥鳅、鱿鱼、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们都含有丰富的微量元素，保护胸部，抑制癌细胞生长。

关于乳腺癌的5大误区

1、有肿块=乳腺癌?

80%的乳房肿块是良性的。

、只有老年人才会得乳腺癌?

我国一般在45-55岁间易检出。

3、大部分乳腺癌都是遗传的?

只有5%-10%的乳腺癌与遗传相关。

4、男性不会得乳腺癌?

男性也会得，患者大多为中老年人。

5、乳腺癌患者不能吃糖或豆制品?

没有证据表明吃这些对乳腺癌有影响。

女同胞们：乳腺癌并不可怕，只要大家平时多注意乳腺的定期检查，一旦有异常应及时就诊；乳腺癌的预后还是相当不错的。

好消息！

鼓楼妇幼作为省妇幼技术支持单位，聘请省妇幼乳腺科专家每周三（下午）来鼓楼妇幼坐诊，方便了驻区乳腺疾病患者及时得到专家的诊治。

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