乳腺癌预防,您需要了解的几个方面

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近年来，癌症的发病率呈逐年上升的趋势，而对于女性而言，乳腺癌的发病率高居不下,令女性的生命健康受到了严重的威胁。对于乳腺癌的预防，世界卫生组织建议通过调整日常生活方式，重视疾病的筛查工作，一定程度上可减少疾病的患病

乳腺癌的高危人群

本身患有卵巢癌、有乳腺家族史的

有5%-10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲和姐妹中有换乳腺癌的，患病风险比普通人群增加2－3倍。

出潮早，停经晚

初次月经在12岁之前，停经在55岁以后的人群，患乳腺癌风险比普通人群高1－2倍。

单身、晚育、未哺乳

未生育或35岁后才生育的，因缺乏孕激素的保护，更易受到过量的雌激素的刺激。

高脂肪饮食，肥胖

肥胖人群患乳腺癌风险比正常人高1－2倍，乳腺癌扩散风险高2倍。更年期后女性如果超重或肥胖，患乳腺癌几率会增加30%。

长期压力大，心情抑郁

精神长期处于应激紧张状态、经常熬夜，会导致内分泌失衡，增加患乳腺癌的风险。

长期接受雌激素治疗

更年期激素替代疗法或其他激素替代疗法等长期接受雌激素治疗的，患乳腺癌风险会增加。

乳腺增生

良性乳腺增生一般不会恶变，但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块与月经关系不明显者，则有可能发生恶变。

乳腺癌自查方法

视诊

脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊

双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无变化，是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩，然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

触诊

取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块，注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏，检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。

乳房有这12种变化，及时就医

肿块

生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症，增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。

乳头内陷

引起乳腺凹陷的原因有几种:衣着过于紧束，特别是女性在乳房发育期内衣过紧，乳罩使用不当，过小、过紧，使用过早等;遗传因素。

皮肤溃烂

在乳腺癌患者中，有的病人会出现皮肤问题。表现为局部溃烂久治不愈，伴大量血性、脓性恶臭分泌。

发红／发热

乳头、乳晕颜色加深、发热，预示可能双侧或单侧乳房内增生性病变，或伴随体内雌激素水平增高。

乳头溢液

引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可引起乳头溢液。这些疾病既有良性，也有恶性，需及时检查。

小凹点

乳头出现＂酒窝＂是乳房悬韧带受累的表现。而乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩等，都可能造成皮肤凹陷。

深部硬结

如果在乳房摸到质地坚韧、表面光滑，但增长缓慢，没有其他感觉的硬结，可能是腺瘤。

橘皮样改变

乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮肤水肿，但毛囊处皮肤不会随之水肿，于是容易表面凹陷，就像橘皮一样。

怎样预防乳腺癌

养成健康的生活方式

不吸烟、不喝酒、作息规律、尽量不熬夜、饮食均衡、不暴饮暴食。坚持运动工作之余到户外散步，少使用含雌激素的化妆品及避孕药

保持良好的心情与心态

这是维持内分泌平衡的关键，遇到烦心事多和家人或好友沟通，凡事不能太追求完美。

定期进行乳腺检查

建议多自检，一旦发现乳房表面有酒窝样或橘皮样改变，乳房或腋下有肿块。乳头有血和黄色溢液流出，乳头反复破溃等乳腺癌高发症状，需要进一步排查。

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