姚贝娜乳腺癌去世丨所有女性都该知道如何防

祸福轮流转，是劫还是缘？天机算不尽，交织悲与欢……曾演唱《甄嬛传》主题曲《红颜劫》及所有插曲的著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于今天下午病医院，终年33岁。在此，我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生，相信天堂没有病痛，一路走好。

乳腺癌，是女性的头号大敌。预计每年全球有50万女性死于乳腺癌。其中69%来自于发展中国家。中国女性乳腺癌每年新增万，且每年以2-3%的比例上升。乳腺癌早期（小于5厘米，无转移）是可治愈的疾病。

★为何乳腺癌易恋上职场女性

1、乳腺增生多年不愈

2、反复做流产手术

3、常用激素类药品或化妆品

4、有乳腺癌家族史（有直系亲属的，风险加倍）

5、未哺乳

6、肥胖，过多摄入脂肪

7、精神抑郁，经常生气

8、反复长期接触各种放射线

9、单身未育或婚后不育（第一胎晚于30岁的女性）

10、月经初潮过早或绝经晚（早于12岁或晚于55岁）

11、滥用精油

12、内衣过紧、非棉质

13、酗酒（每天喝2-5杯的风险升高1.5倍）

14、乳腺组织致密（乳房结实的女性患病率要高）

15、绝经后接受雌激素治疗（如用于绝经期症状，或骨质疏松症）

★如何防止乳腺癌

1、规律锻炼，每天运动20-30分钟，贵在坚持

2、保持体重在正常范围内，不要过胖，也不要过瘦

3、避免或尽量少饮酒

4、尽可能母乳喂养孩子。

5、自检。用手检查，如果发现异常肿块，及时就诊。

6、40岁以前，如有条件，至少每3年接受一次专科医生检查。40岁以后，建议最好每年接受体检，拍个片子。

前三条做到了，连糖尿病、心脑血管病都可以一起降低。

P.S：男性也有患乳腺癌的风险。如果发现乳腺有肿块，有肿胀感，乳头突然内陷甚至有血性液体溢出。一定要马上就医。

★职场女性易得哪些疾病

1、头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，到室外做些简易舒展运动，或打开窗户让空气流通。头痛时不要乱吃止痛片，那只会让人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性更易患腰痛病，是因为骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛，黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力大，电脑画面与办公室亮度差别太大。眼睛干涩也是主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手脚麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状：没有食欲，反胃，进食后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药，充分注意休息。

注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物；2)不偏食，吸取均衡营养；3)减缓压力；4)避免精神紧张；5)戒烟戒酒。

7、便秘

症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维；2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状：发烧，体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。要多喝水，补充水分。不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

这些就是职场中女性常患的疾病，白领们不要不把这些隐患放在心上，健康是我们的第一位，希望这些疾病能够引起女性们的注意。

来源：看准







































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