吸烟是女性乳腺癌的易患因素之一！！（An
2016-11-2 来源：本站原创 浏览次数：次吸烟是女性乳腺癌的易患因素之一！！（An
生活中由于多方面因素的影响，不少女性也渐渐地喜欢上了抽烟，大家都知道吸烟有害健康，长期吸烟对人体健康是没有半点好处的！对女性而言危害更是大！
女性吸烟有什么危害？
1易患中风每天吸1~4支烟的女性患中风的可能性比不吸烟女性大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。
2易患癌症吸烟女性患乳腺癌的危险比不吸烟女性高40%，患宫颈癌的危险性高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
3影响美容吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
4减少乳汁分泌吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10~20支的女性，在1公斤乳汁中可分离0.4~0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
5易患艾滋病主要表现在吸烟对免疫系统的影响，吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
6吸烟影响子女智力及发育孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟女性的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
7可引起不孕吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。
如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低！
统计表明，吸烟夫妇不孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。
8致月经不调烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。
每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍。
研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。
9孕期吸烟寻致流产吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少克。
吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%；每天吸一包以上者则为35%。
此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。
吸烟女性应该如何戒烟？
1多吃蔬果戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。
戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。
2多做运动运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。
想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。
运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。
3拒绝酒精和其它触发物某些行为会引起吸烟的欲望。
酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。
如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
4缓解压力人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。
如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。
5为健康戒烟戒烟不但可以省钱，它对健康的益处立竿见影。
戒烟20分钟后血压降低，心率减慢。
1天以内，血中氧与一氧化碳水平恢复正常，心脏病发作的危险降低。
长期的益处包括减低罹患冠心病、脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。
6打扫房间一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。
把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。
用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。
你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。
7不要独自戒烟把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。
你还可以参加一个支持团体，或者找个顾问。
行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。
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