哪些人容易得乳腺癌如何预防

研究表明，很多因素可以增加乳腺癌的患病率，主要包括以下几种情况。

、月经初潮过早(早于3岁)或绝经过晚(大于55岁)，一生行经期持续时间长；初产年龄大(大于35岁)或未婚未育者；没有行人工哺乳喂养的人群。这些人群由于体内雌激素水平相对于其他人群更加旺盛，所以会使得乳腺癌的患病率更高。

2、家族中母系或姊妹中有患乳腺癌者；患有甲状腺癌、宫颈癌的人群；有乳腺增生性疾病的人群。 　　

3、少年和青年时代长期反复接受胸部X线检查的人群。

4、饮食因素，营养过剩，中年后明显肥胖的人群。

那么我们应该如何进行预防呢？

、改变不良的生活方式，保持健康的生活节奏。研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

2、避免大量长期服用雌激素。雌激素的大量服用，会加大乳腺癌的患病几率。

3、高危人群做好定期随访。所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，对这一群体应当进行临床密切随访，以早期发现乳腺癌。

4、积极治疗乳腺癌相关疾病：乳腺囊性增生病是否属于癌前病变目前尚有争论。有资料表明，患该病后乳腺癌发病的危险性提高2-3倍。因此应该积极进行治疗。

5、经常进行乳房自我检查及普查。40岁以上的妇女应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，同时每年可以进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

乳腺癌堪称“红颜杀手”。很多名人也因此被夺去了生命，如林黛玉的扮演者陈晓旭，歌手姚贝娜和阿桑等，让大家感慨天妒英才。乳腺癌是这么的无情，我们又该如何预防乳腺癌？哪些人群容易患癌呢？

可能会引起乳腺癌的因素：比如月经初潮较早及绝经推出；未婚晚育，不进行母乳喂养的女性也会增加罹患乳腺癌风险；患乳腺良性疾病未及时诊治；经医院活检证实患有乳腺非典型乳腺增生的人群；曾经胸部接受高剂量放射线的照射；长期使用含有雌激素的化妆品；长期饮酒的人群。

我们应该如何预防乳腺癌呢？

、育龄生育

2、母乳喂养

3、减少雌激素暴露，谨慎使用含雌激素的保健品及药物。

4、不吸烟，少饮酒，不熬夜，保持良好的作息规律。

5、远离辐射，污染，农药化学环境，＜20岁尽量避免不必要的胸部照射；

6、多吃水果、蔬菜、少吃高脂食物，更年期后减少热量的摄入，避免肥胖。

7、限制烟熏、食盐腌制的食物

8、多运动，坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。

9、保持愉悦的心情，修炼心态，多一份喜乐之心。

0、学习乳房自检，重视普查体检，争取早诊断，早治疗。

日常生活中稍加注意，远离致癌因素，避免导致乳腺癌发病的高发原因。并且积极有效的治疗，也有助于乳腺癌降低复发几率和死亡率。乳腺癌患者还应保持一颗积极的心态，避免甜食以及引起激素异常的物品，适度锻炼，增强自身的抵抗力

生活中，乳腺癌偏好这3类女性！

.频繁人流

人工流产是频繁切断女性妊娠反应的行为，会使女性体内的雌性激素骤降。这种做法很容易使女性乳房出现肿块，引发不同程度的乳腺疾病，严重点的，会引发乳腺癌。

2.缺乏运动

现在大多数女性都是在办公室里久坐不动，长期缺乏锻炼，抵抗力就会下降，身体循环代谢能力的降低，就会增加疾病的患病率，发生乳腺癌的概率就会更高。

3.经常情绪失控

内分泌会影响女性的健康，女性若是经常情绪失控，暴怒，除了会引发甲状腺方面的疾病，还会引发乳腺癌。若情绪波动较大，就会影响身体的抵抗力，扰乱内分泌水平，体内激素水平波动会引发乳腺部位的病变。

预防乳腺癌，做到以下4点很重要

()定期检查乳腺

很多女性对乳腺并没有很大的重视，有时间摸到肿块也不积极治疗。乳房刚开始有肿块时可能是乳腺炎或乳腺增生，但会慢慢发展为乳腺结节，若继续听之任之，保持佛系，就会发展成乳腺纤维瘤，久而久之，乳腺组织就会坏死发展为乳腺癌。所以不论乳腺出现任何异常，一定要及时检查，及时治疗，不要拖！

(2)食疗增强免疫力

女性想要预防乳腺癌，提高免疫力是必须做的事，抵抗病毒的入侵。饮食上除了增加蛋白质、维生素等的摄入外，可以吃点姬松茸口嚼片，姬松茸含有比灵芝还丰富的活性多糖，可以直接作用于免疫细胞，提高免疫细胞的活性，增强免疫力。此外，姬松茸所含的β-，6-D-葡聚糖蛋白复合体是其它菌类所没有的，它对癌症抑制率是99.4%，有助于预防乳腺癌。

(3)避免滥用激素

女性天生爱美，就会为了姣好的面容买许多化妆品或保健品，这类产品部分是含有外源性雌激素的，会诱导乳腺上皮细胞的增生。

(4)坚持运动

研究表明，坚持长期运动的女性比不运动的女性患乳腺癌的风险低60%。经常运动能够消耗体内多余的脂肪，排除体内毒素，增强免疫力。如果长期不运动，体内脂肪就会刺激癌细胞的生长，因此平时要多运动。

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