健康好声音姚贝娜走了10类女性最易

著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于年1月16日下午病医院，年仅33岁。姚贝娜曾参加《中国好声音》，获得众多观众的喜爱。她的去世，也再次引起社会对乳腺癌这一健康杀手的 　　

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，也就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒。

没事少熬夜，有空多睡觉

女性尽量不要从事高强度、三班倒的工作。熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，还会增加乳腺癌的发病率。丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班时间越长，患乳腺癌的可能性越大。

这是因为人造光抑制体内褪黑激素分泌（这种激素只在黑夜产生），褪黑激素水平降低会促进雌激素分泌。所以要远离乳腺癌，就不要熬夜，每天晚上睡个兼具保健功效的“美容觉”。

自然的生养很重要

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或更多。

　　

从优生优育角度，医生都建议女性最好在年轻时生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防乳腺癌越有帮助。

姚贝娜曾代言粉红丝带行动

关于乳腺癌，你应该知道的事情

乳腺增生≠乳腺癌

现在很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌源于乳腺增生，或者乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌……美容师在你身上一边按压一边忧虑地告诉你：你的乳腺全被堵死了，情况很糟糕，要是不想死于乳腺癌，就要赶紧让她们按摩做乳腺疏通，当然你得先办张卡。

　　

千万不要被吓到，这是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症又非肿瘤的病变，主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然联系。

医院体检，不要依赖自检

最早谈到乳腺癌话题，号召大家“关爱乳房”的时候，专家曾大力号召女性做乳腺自检，以便及早发现、及早治疗。然而事实上，乳腺自检并没能减少乳腺癌的死亡率。

自检固然重要，但医院找专科大夫体检是更加、更加重要性的。

乳腺癌离我们有多远？

（人民日报多媒体）

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