专家告诉你预防乳腺癌的方法

很多女人都喜欢了解一些关于有利于身体健康的知识，尤其是关于预防乳腺癌的知识，乳腺癌是乳腺疾病中最严重的一种疾病，那么，预防乳腺癌的方法有哪些呢?在生活中怎样预防呢?在女性的生活中，预防乳腺癌的方法其实也是很简单的，只要大家养成良好的生活习惯，以及饮食习惯，就可以有效预防癌症。

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、保持适宜的体重：过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

4、经常按摩乳房：预防乳腺癌想要做好还要经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

5、热敷止痛：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

6、预防乳腺癌切忌滥用药，有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。

预防乳腺癌的方法有很多，都是需要女性朋友去关心和了解的，每个女人都希望自己永远健康美丽，那么，首先就要让自己的生活过的健康，合理安排日常的饮食习惯和生活作息很重要。

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