如何预防乳腺癌做好几件事让你一生远离乳

近年来随着环境以及人们生活习惯的改变，女性乳腺癌的发病率逐年升高，已成为危害女性健康的主要恶性肿瘤。在众多的女性朋友中，有些女性对乳腺癌比较陌生，对于乳房的病变并没有及时发觉。那么，乳腺癌到底有哪些危害?

哪些症状暗示乳腺癌

“乳腺癌”一个可怕的名字！如此可怕的字眼，您对她了解么？

1、肿块

95%乳腺癌病人会有乳房肿块。可以是一个，也可以是多个肿块；可以生长在乳房的任何部位；而且肿块可能是圆形、椭圆形甚至没有边界，形状不规则；质地一般比正常腺体硬，偶尔病理属于特殊类型时，肿块可以和正常腺体质地差不多；肿块活动度有时好，有时差。

2、皮肤改变

肿块生长过程中牵拉了乳房皮肤下的韧带可以引起肿块表面皮肤下陷，形成一个小“酒窝”。

有时候肿块生长影响了乳房皮肤皮下的淋巴管，造成皮下淋巴管的堵塞，形成皮肤增厚，类似“橘皮”样改变。

3、乳头乳晕改变

乳头深部的肿块，伴随长大过程中，乳头下方的乳管受侵犯引起乳头变平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入乳晕下，导致乳晕变形。

4.腋淋巴结肿大

乳腺癌之所以可怕，是因为它会转移，尤其转移到重要脏器，癌细胞到达腋窝淋巴结时，淋巴结会出现肿大、结构破坏，从上一站淋巴结转移到下一站淋巴结。所以乳腺癌出现淋巴结转移时，说明病期不早。

从小事做起，远离乳腺癌

1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。

2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。

3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。

4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。

5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。

6、晚上应去掉乳罩睡觉。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

喝绿茶有助于防治乳腺癌

绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类的，早已被视为防癌之选，日本妇女罹患乳癌的比率低，绿茶可能就是其中原因，但每日一杯半杯未必有效，每天至少饮三杯以上。

防癌固然要对饮食多留意，但也不要忽略检查的重要性，预防乳腺癌最医院检查，以往建议30岁以上的女性每半年做一次乳腺彩超，现在患病趋于年轻化，所以建议二十多岁的女性也最好能半年检查一次。

医院乳腺外科医护团队，专业关爱女性健康！

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