乳腺癌ldquo钟爱rdquo这

　　都说“女人如花”，可是一旦把生活的重担压在肩上，你便很少有时间关心自己的身体，就像花儿少了园丁的呵护，难免会早早凋零……

　　其实，健康与美丽同在才是人生最大的赢家。女性应该尽早 　　从我们喜爱的纤纤女子“林黛玉”陈晓旭到正值青春年华的人气歌手姚女神贝娜，乳腺癌似乎正威胁女性健康的可怕“杀手”。很多人谈乳腺癌色变，但乳腺癌并没有想象中那么可怕。

　　数据显示，乳腺癌在女性患者中发病率最高，但死亡率仅排第5，肺癌、肝癌等高死亡率癌症不同，乳腺癌患者中每4人不到1人死亡。

乳腺癌“盯上”8种女人

　　1、乳腺癌家族史

　　有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么这个家族就属于高危人群，患病风险比普通人群增加2～3倍。

　　2、年龄

　　乳腺癌的患病率随着年龄的增加而增加。40—49岁年龄段的女性中，乳腺癌患病率是1/68；50—59岁年龄段，乳腺癌患病率达到1/37。

　　3、肥胖

　　摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病风险。肥胖人群患乳腺癌的风险比正常体重人群高1～1.5倍，乳腺癌扩散的风险高两倍。更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的几率则会增加30%。

　　4、生活方式

　　坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，长时间紧箍着文胸，过单身生活，不要孩子等。

　　5、情绪因素

　　都市女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和，再加上经常熬夜加班，身体得不到充分休息。不健康的生活方式会导致内分泌失衡，增加患乳腺癌的风险。

　　6、乳腺增生

　　良性的乳腺增生一般不会恶变，但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，则有可能发生恶变，医院就诊。

　　7、人工流产史

　　自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者患乳腺癌的危险高%。

　　8、晚婚晚育或未哺乳女性

　　资料表明，从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%；未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上。

女生可简单自查乳腺癌

1、看。面对镜子、双手自然下垂，观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，乳房皮肤等是否有凹陷或者湿疹。

　　2、按。左手上举到头部后侧，用右手检查左边乳房，用手指指腹轻轻按压乳房，感觉是否有硬块，从乳头开始环状顺时针防线检查，逐渐向外直到检查完整个乳房。同样的方法检查右边乳房。

　　3、躺。平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲到头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

　　4、查。除了检查乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大。再用大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

定期体检，发现早期乳腺癌的关键

　　光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。只有自检与定期去乳腺专科门诊体检相结合，才能死死地把恶性乳腺癌拒之门外。这两者相结合，是最经典有效的乳腺癌筛查方法。

　　一般情况下，建议20-40岁的女性每3医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。

　　在乳腺门诊检查时，医生会在了解病史后，首先进行手检，检查双侧乳腺。此外，常常还会结合影像学检查，包括彩超、乳腺X线摄影（乳腺钼靶照相），必要时也可进行乳腺磁共振检查。

四种食物可远离乳腺癌：

一，芒果

　　女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　二，猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

　　三，大豆

　　科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　四，绿茶

　　茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

　温馨提示:

　女人对于乳腺癌的预防，一定要时时刻刻的注意预防。对于广大的女性朋友来说，除此之外还要注意养成良好的生活习惯，适当地锻炼，提高身体的素质。

转载自中华乳腺战略联盟

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