听middot见乳腺癌的6个高危

王主任您好，在临床上，乳腺癌有哪些早期的症状呢？

早期乳腺癌一般没有症状，什么感觉也没有，甚至不少病人的肿块都不是很明确。尤其当肿块小于1厘米的时候，有可能摸不着，不但病人自己摸不到，可能有的医生去摸也不一定摸出来。有一部分病人可能会有隐隐约约的疼痛，但不是很明显。如果年纪在40岁以上应该要警惕，到医院做一些影像学检查。

上面您提到40岁以上的年纪要警惕，除了年纪之外，还有哪些是乳腺癌发病的高风险因素呢？

1.月经初潮年龄：初潮年龄早于12岁、绝经年龄大于55岁。

2.生育年龄：第一胎足月产龄迟于35岁或未孕。

3.哺乳可降低发病率，哺乳时间长短和发病率呈负相关产次：产次和发病率呈负相关。

4.遗传因素、有BRCA基因突变者。

5.家族史：有家族乳腺癌史者2－3倍于普通人群。

6.其他：有胸壁放疗史，肥胖酗酒等因素可能增加乳腺癌的危险性等。

乳腺癌日常生活中如何去预防呢？

1.多摄取含高碳水化合物、高维生素、高纤维素的食品

肥胖和体重的增加都可能导致乳癌发生。应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

2.养成运动好习惯

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

3.定期作乳房检查

①年龄在20-40岁的女性，应每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

乳腺的正确检查手法

取坐位或平卧位，手掌自乳腺外上、外下、内下、内上，左侧顺时针，右侧逆时针，然后检查乳头、乳晕区。有肿块注意：大小、质地、边界、活动度、皮肤情况。早期乳腺癌不具备典型症状和体征，不易引起患者重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征，多在癌症中期和晚期出现。80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多乳腺癌为无痛性肿块，仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

在饮食上有什么需要注意的吗？

关于饮食的原则，有以下几点建议：

控制全天的总热能摄入量：热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，保持规律饮食习惯、要保持适宜的体重，防止肥胖。

多吃新鲜水果和蔬菜：因高脂肪饮食可增加患乳腺癌的危险性。在每天的饮食中，新鲜水果含多种维生素，可降低乳腺癌的发生风险。高脂肪食物的比重控制在20%左右，高不要超过30%。

蛋白质摄入与乳腺癌：很多研究都发现，蛋白质摄入量增加可能使乳腺癌发病率上升，尤其是动物性蛋白质，例如摄入肉类多，乳腺癌发病率则升高。但并非所有的蛋白质对乳腺不利，大豆是一个例外，不仅不会使乳腺癌发病率升高，反而可以使其降低。

调整饮食结构：食物种类多样化是好的饮食结构。现已发现成百种食物中含有抗癌物质，他们不仅在水果、蔬菜、豆类。谷物中被发现，而且也在牛奶等食物中存在。因此食物种类多样化才是保健防癌的好饮食结构。

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