女性特别是绝经前妇女

所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利

胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适

8、加强运动

5、避免饮酒

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著

以上就是女性预防乳腺癌的方法,希望可以为广大女性同胞提供一些有用的建议,也希望能够引起大家对乳腺癌的重视,相信做到上面的预防措施,乳腺癌会离你远远的!

9、戒烟

高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物

1、经常按摩乳房

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会

预防乳腺癌的方法:

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀但过度使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康很不利

10、避免使用利尿剂

2、穿稳固的胸罩

4、控脂减肥

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处

目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒

6、少喝咖啡

现代人生活饮食当中,脂肪含量偏高,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生

11、生育别太晚

3、不吃高盐食物

乳腺癌是现代女性朋友多见的肿瘤疾病之一,严重危害着女性的身体健康,甚至会影响女性的身材与美观因此女性朋友们要提前做好防御措施,有效地预防乳腺癌的发生下面我们就看看有哪些预防乳腺癌的方法

7、多吃果菜

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌

国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%有规律地长期运动在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态