1018防治乳腺癌宣传日，教你如何预防

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。

近年来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅速增长，是什么原因导致发病人数迅速增加？哪些人属于高危人群？生活中该如何预防乳腺癌？对于乳腺癌，我们存在什么误解？

10月18日是世界乳腺癌宣传日，让我们一起来了解更多。

乳腺癌是最常见的恶性肿瘤

乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，每1万女性中约4个患病，死亡率居女性恶性肿瘤第6位，每年死亡人数超过7万，45岁以上女性约占所有病例70%，城市地区发病率约为农村地区的2倍。

危险因素有哪些？

年龄≥45岁。

熬夜。

不健康饮食：高脂高糖高热量食物。

肥胖：风险为正常人2倍。

抽烟：导致发病率高出2/3，青春期开始吸烟女性患病风险增加70%。

哺乳史：生育后没有母乳喂养或喂养时间短。

遗传因素：有家族史患病风险比无家族史高1.7倍。

使用联合激素治疗：时间长达5年以上。

有胸部放疗经历。

缺乏运动。

内分泌问题：月经初潮早于12岁或绝经迟于50岁，初次足月产迟于35岁或40岁以上未孕。

筛查怎么做？

20~39岁女性：无高危因素，建议日常自检。

40~49岁女性：建议每年进行1次。

50~69岁女性：建议每1~2年进行1次。

70岁以上女性：建议每2年进行1次。

高危人群，可提前到20岁进行，且每年1次。

高危人群包括：

1、直系亲属得过乳腺癌。

2、患有乳腺导管或小叶中重度不典型增生，或小叶原位癌。

3、有胸部放疗的经历。

筛查方法

X射线检查（钼靶）

B超

磁共振检查

检查次数较多者，建议采用B超或磁共振检查，减少辐射损伤。根据不同年龄及病情，会采用一种或多种检查。具体方法需咨询专业医生。

如何预防乳腺癌？

只有5%~10%的乳腺癌和遗传有关，改善不良生活方式可以有效预防乳腺癌。

保持健康的体重：BMI在18.5~23.9之间，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）。

坚持锻炼：至少每周4小时。

避免熬夜：保证晚上的睡眠时间。

健康饮食：少吃高脂高糖高热量书屋，多吃高纤维食物。

戒烟戒酒。

远离电离辐射：避免不必要的X光、CT检查等。

避免人工流产。

坚持母乳喂养。

关于乳腺癌的5大误解

1、有肿块=乳腺癌？×

80%的乳房肿块是良性的。

2、只有老年人才会得乳腺癌？×

我国一般在45~55岁检出。

3、大部分乳腺癌都是遗传的？×

只有5%~10%的乳腺癌与遗传相关。

4、男性不会得乳腺癌？×

男性也会得，患者大多为中老年人。

5、乳腺癌患者不能吃糖或豆制品？×

没有证据表明吃这些对乳腺癌有影响。

（文章转自丁香医生）