我们能为姚贝娜做的不仅是惋惜和哀悼

姚贝娜走了，听说下午很多公司都在播放她生前的歌曲，相信喜欢她的人在这个周五会感到非常沉重。姚贝娜自年被查出患有乳腺癌后就接受了左乳全切手术，年她受邀成为“粉红丝带”抗乳癌宣传大使，以自身乳癌经历帮助更多女性面对乳腺健康。

一个人最大的勇气，就是以一颗感恩乐观的心面对自己人生中出现的各种困难。在COSMO去年为姚贝娜拍摄的时装大片中，她看上去是那么的自信、从容、美丽，我们此时此刻能做的不仅是惋惜她的歌声、为她的坚强点赞，同时也应该更加关爱自己的身体。

（注：以上图片我们没有调成黑白色，希望能够永远留住贝娜最美的样子。）

乳腺癌是无法完全杜绝的，但是下面这些细节能让你尽量避免乳腺癌

1.控制体重

体重过胖的人群患有乳腺癌的几率要比正常体重的人高25%。所以如果有什么是我们能改变的，那就是努力让体重正常，并把体脂降到25%以下。

2.运动

每天适量运动可以把患乳腺癌的几率降低15%到25%。不一定要去健身房，只需要每天走30分钟加速血液循环，就会让身体更加健康。

3.少喝酒

经常摄取酒精大大增高癌症几率。我们应该戒酒，或者少喝一点。

4.健康饮食

多摄取蔬菜，水果，全麦和蛋白质食品，健康的饮食可以避免癌症。

5.预防

年龄超过60并且家族内有患有乳腺癌的女人应该适量吃药。数据显示，适量用药可以把乳腺癌概率降低50%。

6.戒烟

虽然很多人认为吸烟只对肺部有影响，事实证明吸烟会将患有乳腺癌的概率提高20%。

7.母乳喂养

所有的数据都显示用母乳喂养孩子可以大大降低乳腺癌概率。母亲越长时间哺乳婴儿，她就越不会得乳腺癌。建议妈妈们最好母乳哺乳孩子一年。

8.检查

定期做检查也是必不可少的，如果越早发现病症就可以越早治疗。

以上8点可以让大家调节自身身体机能，减少患有乳腺癌的几率和风险。

愿贝娜一路走好，天堂里没有病痛，却永远有你的歌声……