造成乳腺增生的八大元凶

点击上方蓝字 　　褪黑激素由脑部的松果体分泌，其分泌存在周期性：白天分泌极少，夜间分泌增加。体外研究显示，褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长，但需要加班、熬夜的人，工作时明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此乳腺肿瘤的患病风险可能增高。

而睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　二、不和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　

三、不良睡姿

　　不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率

女性睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　四、喜欢吃动物蛋白类食物，不喜欢吃素食

动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。

如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

所以增生患者应遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。多吃含有天然植物亚麻木酚素的蓓瑞维奥，双向调节体内雌激素，回复自身平衡机制。

　　五、压力大

　　当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

六、经常生气

经常生气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。

而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　七、多次服用避孕药、或人流等

由于种种原因，很多女性选择服用避孕药，甚至多次人流。

然而紧急避孕药中含有很多激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生，甚至更多妇科疾病。

　　

八、不合适的内衣

乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂、下塌现象。

　　内衣即使装饰品，也是保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

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