预防乳腺癌的食物,赶快转给女性朋友

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如何才能让自己远离乳腺癌呢?小茜建议，我们可以从饮食入手。

绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。茶叶含有一种抗癌成分儿茶素，这种成分在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。

猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

大豆

科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。纽约大学医学中心在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

芒果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。芒果中的多酚有种生物活性成分丹宁，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

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