为了预防乳腺癌，体重是否越轻越好如何衡

摘自《应对乳腺癌专家谈》

中国协和医科大学出版社

主编徐兵河

答案当然是否定的。人体的结构中，蛋白质、脂肪、碳水化合物是有一定比例的。人体功能的维持也需要一定的营养物质，过度减肥导致的体重指数过低，会影响人体免疫系统的功能，降低身体自身的抗癌能力。因此，应该检测体重，使体重维持在正常范围内。尤其是绝经前的女性，体重超标尚不能确定是乳腺癌的危险因素，因此，不能说预防乳腺癌体重越轻越好。

那么衡量体重是否合适主要有两个指标，一是体重指数，二是腰围。体重指数是指体重除以身高的平方。体重以公斤计算，身高以米计算。亚洲成年人的健康体重指数在18.5-22.9之间。体重指数在正常范围内越接近18.5越好，随着年龄的增加，体重超重的人员比例就越高，维持体重指数在低限的难度也就越大。即使这样，还是应该尽力维持体重指数在正常范围内越低越好。

衡量体重的另一个指标是腰围。腰围的测量方法是将软尺围在肋骨下缘和臀部中间最窄的部分，软尺紧贴在皮肤上但没有勒紧的感觉，呼气后测量。女士的健康腰围数值应小于80厘米，男士的健康腰围应小于90厘米。

上述两个指标都在正常范围内，才能说明您的体重合适。

北京乳腺病防治学会

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北京乳腺病防治学会是年经“北京市卫生局”、“北京市民政局”批准成立的全国唯一一家乳腺专科一级学会。学会是由乳腺病防治各学科的医务工作者、关心乳腺疾病的爱心人士、相关企事业单位和医疗机构自愿结成的学术性非营利性的社团组织。