别再熬夜了,真的会死送命式熬夜何时休

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猫妹来源

大猫淘保最近，猫妹看到一个《95后夜猫子报告》，报告上说，以95后为代表的年轻人，夜间活动集中在晚上10点到凌晨2点之间，有3成95后熬夜到1点。其实，不仅95后，猫妹身边很多人也有熬夜的习惯，包括办公室的90后，也常常晚上一两点才睡。01不睡觉在干什么呢？办公室的小朋友说，白天时间都给了工作，晚上那么早睡总觉得浪费，于是开始刷剧、看电影、聊天、王者荣耀……夜猫子报告显示，95后年轻人在夜间观影、追剧、看演出等文化消费领域表现十分活跃，其中，超过35%的夜场电影用户为95后，有的甚至还刷N遍。还有一些职场小达人，熬夜加班是必备。比如程序猿，如果有项目要上线，通宵加班不要太常见；又或者设计狗，甲方爸爸的话就是天，通宵达旦也要完成；办公室也有同事说，白天写稿没思路，晚上才文思泉涌。然而有了娃的宝爸宝妈们，仿佛也没有那么幸运。作息都是跟着孩子来的，孩子小的时候，半夜发烧了，然后给他擦身子、喝药，折腾到很晚才睡，早上很早又醒了。孩子大点了，辅导作业也要到很晚好不容易孩子睡了，才能干点自己的事。总之，有的人不想睡，有的人睡不了，熬夜太普遍了。02送命式熬夜何时休？常常看到类似这样的新闻：●“21岁大学生宿舍中意外离世，疑因长期熬夜打游戏严重休息不足所致”●“28岁女白领猝死在家中，熬夜加班是家常便饭”●“二胎宝妈熬夜带娃，家中猝死”熬夜危害太大了，前几天给猫妹剪头发的Tony老师也说，“您是不是经常熬夜呀，看您头皮发红，正常人的头皮不是这样的。”长期不规律睡眠的伤害有：●心脏疾病风险增加，波士顿有个科学家用30年来研究19万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。●癌症风险增加，加拿大有一项研究，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。●熬夜还会引起视力下降、短期记忆力下降、头疼、失眠、皮肤不好、容易抑郁等等，还有可能降低免疫力，容易得其他的疾病。03熬夜致命，保险先行？其实，我们都知道熬夜的风险。办公室的小朋友就让猫妹推荐过保险，说自己作息不规律，现在感觉身体有点差，有点恐慌，想买几份保险防患于未然。猫妹给他推荐了这几类保险：●重疾险重点