熬夜真的会使内脏脂肪增加吗你还在熬夜吗

每个人都知道熬夜对身体的负面影响。熬夜会影响我们的生物钟，影响新陈代谢。当新陈代谢减少时，它会影响体内的卡路里消耗率。此时，人体会产生大量不能代谢和储存在体内的废物，导致体重增加。除了减肥带来的障碍外，它还会使身体不健康。睡得越少越容易增加内脏脂肪根据美国北卡罗来纳州一所大学的分校研究，他们花了五年时间监测了名非洲裔美国人和西班牙裔美国人，这些人都患有与肥胖有关的疾病。研究结果发现：40岁以下的人，如果他们每晚睡眠时间少于5小时，比每晚睡6-7小时的人平均体重增加1.8公斤。睡眠时间超过8小时的人每晚睡6-7小时的人的体重增加超过0.8公斤。通过造影扫描显示，这种体重增加是内脏脂肪的增加，内脏脂肪对健康特别有害，因为它积聚在内脏周围。大多数横断面研究发现，无论是儿童还是成人，睡眠时间与体重指数（BMI）呈负相关，而短睡眠时间使儿童肥胖的发病率增加1.89倍。内脏脂肪坏处多许多人只关心体重秤上的数字，但忘记了内脏脂肪是肥胖的真正原因。内脏脂肪的积累，从长远来看，不仅无法达到减肥的目的，还会引发各种疾病。当内脏脂肪过多时，不仅会影响身体姿势，还会导致癌症。几年前，日本学者开始研究导致肥胖的结肠直肠癌，本研究的目标是针对20岁以上的男性和女性，调查两性性别BMI为25或以上的胖人比例。结果显示，BMI为27或更高的男性患结直肠癌的比率高于BMI为25或更低的男性。不仅日本学者发现了导致癌症的脂肪病例，世界癌症研究基金会也曾表示，肥胖的确能够致使食道癌、大肠癌、肾癌等的发生，它还会增加绝经后乳腺癌、子宫内膜癌等各种癌症的风险。睡足不仅能瘦身还能长肌肉睡眠不足会导致你失去肌肉而不是脂肪。如果你正在节食，当你睡眠不足时，你会燃烧两倍的肌肉，但只消耗一半的脂肪。这些信息表明，如果你只打算节食，你需要更多的睡眠，否则你会失去肌肉，但脂肪会留在身上。人体的生长激素在睡眠期间分泌，并且仅在进入睡眠后约一小时后分泌。此时，生长激素会使蛋白质合成更加旺盛，从而修复和培养在训练过程中受损的肌肉。这种工作时间可以持续数小时，因此肌肉在稳定的睡眠中长大。如果你的睡眠质量很差或喜欢熬夜，它会破坏肌肉的生长，增加身体的负担。看到这里，我们知道熬夜会发胖，尤其是会使内脏脂肪增加，你还敢熬夜吗？熬夜不仅会增加脂肪，还会破坏身体的免疫系统，这是非常不值得的。你说呢？根据网络整理，图片来自于网络，侵删。