陈晓旭41岁因乳腺癌离世,这样做,强身健

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年5月13日，《红楼梦》电视剧林黛玉的扮演者——陈晓旭，撒手人寰，这个曾清纯如玉、风华绝代的女星，竟因为乳腺癌晚期就香消玉殒了，让人遗憾不已。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。流行病学研究发现乳腺癌有许多高危因素，其中最主要的因素包括年龄、乳腺癌家庭史和既往某些乳腺疾病史。

女性朋友如何预防乳腺癌呢？临床研究发现体育锻炼可降低乳腺癌发病率，其机理为体育活动通过调节月经周期，改变卵巢激素的产生，降低乳腺癌发病率，我们来看一下以下几项研究：

研究一：

观察研究了美国等几个国家绝经后患乳腺癌例白种病人，对照组为例健康白种人，年龄55岁～64岁。

发现自月经来潮至40岁，以及大于40岁至绝经两年龄组，体育锻炼均未降低乳腺癌发病危险。

体重不变且坚持中强度体育锻炼的妇女，乳腺癌发病危险明显降低，那些每周至少锻炼4小时连续12年以上者，和近10年内高强度体育锻炼每周平均24.5小时者乳腺癌发病率均下降。认为体育锻炼降低绝经后妇女乳腺癌发病危险。

研究二：

对确诊为乳腺癌的例妇女与相同人数对照组进行回顾性分析发现，除去一些无关因素的影响，月经来潮至确诊前一年，每周参加体育锻炼平均时间是降低乳腺癌发病的重要预测因素。

每周参加体育锻炼平均超过3.8小时妇女与不参加锻炼者发生乳腺癌的危险比为0.42，进一步观察发现在足月妊娠妇女中，这一作用的影响更为明显，上述两者比为0.28。

研究三：

研究观察了例经组织学证实的未育乳腺癌病人，对照组为非乳腺癌良性乳腺疾病例，发现中强度体育锻炼者与体育锻炼少者相比，发生乳腺癌的比为0.79。从而进一步说明了体育锻炼可降低乳腺癌发病率。

因此，有关体育锻炼降低青年女性乳腺癌发病危险的研究已取得了肯定结论。另外，我们今天给大家推荐一款食物——薏米：早在《神农本草经》中就有记载，“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。”并被该书列为上品，是一味不可多得的，食药皆佳的粮种。唐《广济方》载：“薏苡仁饭：治冷气。用薏苡仁春熟，炊为饭食，气味欲如麦饭乃佳。”

目前临床应用较多的抗肿瘤药康莱特注射液的主要成分即是薏苡仁脂肪油，现已作为一种较为理想的抗肿瘤药物广泛应用于肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、鼻咽癌、肾癌等的治疗或辅助治疗。其具有控制肿瘤生长、提高机体免疫功能、控制癌性积液、抑制血管生成、提供高能量营养等多种功效，而且没有明显的毒副作用。

因此体育锻炼结合薏米，是女性预防乳腺癌的绝配哦，今天的新技能get了吗？