如何吃才能更好预防乳腺癌

做为健康者如何预防乳腺癌？

哪些食材是可以多吃：水果、蔬菜、豆制品、白肉（非哺乳动物，例如禽类、鱼类、虾蟹贝类、爬行动物、两栖动物肉类）等可能减少乳腺癌发病风险。

哪些食材是不可以多吃：脂肪、碳水化合物、红肉（哺乳动物，尤其腌腊熏烤等过度加工肉类）等可能增加乳腺癌发病风险。

我们总希望有种神药能够预防癌症，但是健康还得靠自己平时的点点滴滴坚持。远离乳腺癌，我们还应该注重以下几点：

远离酒精

多体育活动

控制好体重指数

坚持母乳喂养

食

而做为乳癌患者，饮食应以谷类和果蔬为主

并且注意补充优质蛋白质

对于乳腺癌患者，健康饮食方式的主要特点为较多摄入非精制谷物、蔬菜、水果、坚果、橄榄油等不饱和脂肪酸，以及较少摄入饱和脂肪酸、红肉等，可能减少乳腺癌所致死亡风险，有助于改善乳腺癌确诊后的总生存。

另外，在接受化疗和（或）放疗的期间，容易导致气血不足，因此特别在化疗期间应该注重营养的充分补充。如果把化疗比作一场战争，那首先便是粮食为先。因此在化疗期间，笔者不主张过于忌口。另外适当补充维生素C、维生素D、维生素E、二十碳五烯酸（EPA）和（或）二十二碳六烯酸（DHA），可能有助于控制药物所致副作用，以及提高治疗效果。

也是乐趣

为

了

健

康

吃

胃

以

喜

贵

一日三餐，我们每天都面对，如何吃才健康。众所周知，在实际操作中，却是很难完全做到。也只能把握大原则，然后在实际中适当去调整。做为医生，我见过某些病友，诊断乳腺癌后，各种忌口，各种担忧；结果导致自己身体日渐消瘦，免疫力下降。而另一些病人则走另外极端，大鱼大肉把自己养成大胖子。要知道这些可都不是正确的生活方式，都是极端的例子。

吃，不仅仅只是维持身体营养，同时还是一种享受。在美食面前，其实任何人都很难抵档。中医说，胃以喜为贵，治病先护胃，按着自己的喜好来，也不一定是坏事。但任何东西，过则有害，因此，只要在饮食我们把握好度和原则，才能永保健康，同时尽情享受生活。

谨以此文送给那些奋战中的姐妹们。