怎么预防乳腺癌女人这样做一辈子不易得癌

乳腺癌是女性比较常见，并且高发的癌症，女性应该在平时多注意呀，我们怎么预防乳腺癌?很多女性应该不知道，其实我们平时一直常吃的食物很多都可以预防乳腺癌，吃什么预防乳腺癌?想要预防乳腺癌就要避免一些引起的因素，乳腺癌是什么引起的，想知道一定要继续看哦。

　　怎么预防乳腺癌

　　1、避免使用利尿剂

　　预防乳腺癌我们应该避免使用利尿剂。如果我们过度的使用利尿剂就会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，也会严重的影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　2、改变饮食习惯

　　平时的饮食也比较重要，在饮食方面好采用低脂高纤维的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

　　3、经常按摩乳房

　　平时按摩乳房也相对会重要一些，我们可以轻轻的按摩乳房，这样可以使体液会导淋巴系统。在按摩的时候要先将肥皂涂抹在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，之后画出一个硬币大小的圈。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　4、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　5、不吃高盐食物

　　高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

　　7、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　吃什么预防乳腺癌

　　1、芒果

　　科学研究发现，女性吃芒果，有预防乳腺癌的作用，但是小仙女们切记经期一定不要吃芒果，因为芒果属寒性水果，经期食用会让肚子痛的更厉害。

　　2、柑橘类水果

如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　3、山楂

　　山楂能活血化淤，抑制癌细胞生长。

　　4、大枣

　　补脾胃益气血，还能预防乳腺癌。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，研究表明，猕猴桃有良好的防癌抗癌作用。

　　乳腺癌是怎么引起的

　　1、精神压力过大

　　乳腺癌发病比较重要的相关因素是精神压力。现代人面临很多的竞争，失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班;咖啡、香烟很多基因改造的食物……专家提出，受教育程度高、工作压力大、情绪易波动的“白领女性的发病率正日趋增高。

　　2、生活方式不健康

　　这里所说的生活方式包括了饮食习惯、作息习惯、穿衣习惯、运动习惯等等。有的白领女士长时间坐在办公室内，接受着电脑的辐射，下班回家也并不运动，甚至还有抽烟和酗酒的习惯，这种生活方式自然无法抵挡住乳腺癌的侵害。

　　3、长期精神抑郁引起的

　　生活的压力很容易让人产生抑郁，很多女性的一些不良的饮食习惯和生活习惯，长期的话也容易导致其体质酸化，造成其内分泌失调，气血不畅，月经失调等，那么时间长了就容易引起乳腺方面的一些疾病，如果没有及时治疗就可能会诱发乳腺癌。

　　4、年龄因素

　　在女性种，乳腺癌的发病因素随着年龄的增长而不断上升，在月经初潮前非常罕见，20岁之前也十分罕见，但20岁之后发病率就迅速上升，45-50岁发病较高，且呈现平缓状态，到女性绝经后继续上升，直到70岁达到高峰，其死亡率也随着年龄逐渐上升，从25岁以后死亡率逐步上升，直到老年。

　　5、多次流产

　　人体怀孕是一个很复杂的生理变化过程，其中表现在内分泌方面的有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房增大，为孕育胎儿打下基础。而反复的人工流产手术，容易引起内分泌发生紊乱，导致月经不调。

　　结语：上面已经介绍了怎么预防乳腺癌，我们现在对于预防乳腺癌应该也有了一些了解了，平时我们在饮食方面也要注意一些，多吃一些预防乳腺癌的食物。还有大家也知道什么因素会引起乳腺癌，一定要避免这些因素。

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