乳腺癌女孩去世前的反思，值得所有人看看

几年前

网名为“周周妹儿”的女孩

周琳被查出患乳腺癌

她的“抗癌日记”感动数万网友

不幸的是周琳病情恶化

11月27日凌晨

她还是走了

临走时反思：

没认真吃过蔬菜，睡眠极差！

她临走前反思：回想生病以前，压根就没认真的吃过几样蔬菜，吃最多的就是土豆，水果总是得想起来才吃。睡眠质量也差到极点，每晚早的时候十二点睡，晚的时候却要两三点才能睡着。这样日积月累，最终把自己身体拖垮。

饮食结构错误，生活作息差，再加上情绪化生活，最终导致了这场不可收回的处境。

预防乳腺癌：

这9点要做到

1.避免高脂饮食

2.少食含动物性雌激素食品

3.多吃水果和蔬菜

4.增加豆制品的摄入

5.多吃“白肉”，少吃“红肉”

6.食用油的优化选择

7.远离保健品

8.控制饮酒

9.有不少食物有一定的防癌作用。比如：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮;大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等等。

我们很多年轻人：有多少人天天吃外卖、不吃水果蔬菜？又有多少人，每天要熬到身体不能承受，才愿意放下手机去睡觉？又有多少人常常提醒自己要去运动，真到出门前又放弃，发现还是窝在家玩手机最舒服？

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长按







































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