中国城市癌症最新报告出炉，甲状腺癌快速上

中国临床营养网

昨天有医君发了这么个病例

啥不良习惯都没有，福州29岁小伙胸闷查出肺癌，有这些症状要当心！

办公室的小伙伴都感慨，癌症真是防不胜防

近期，国家癌症中心

发布了中国最新癌症数据

汇总了全国家癌症登记点的数据。

有医君今天就和您一起分享一下

顺便聊聊如何才能远离”肿瘤君“

主要内容汇总

◆全国每天约1万人确诊癌症；

◆到85岁，一个人患癌累积风险为36%；

◆肺癌为发病率、死亡率双率第一；

◆甲状腺癌快速上升；

◆40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰；

◆中等城市，如重庆、武汉，济南癌症发病率最低；

◆小城市男性和大城市女性发病率高；

◆大城市男性：前列腺癌和肠癌风险高；

◆大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高；

◆癌症死亡率：小城市高，大城市低；

◆死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症。

每天约1万人确诊癌症

患癌风险36%，肺癌最可怕

新发病例站全球4成

40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰

中等城市癌症发病率最低

小城市男性和大城市女性发病率最高

消化道癌发病率高

不同城市发病率前十癌症，肺癌都排第一

大城市男性要注意前列腺癌和肠癌

女性癌症城市地图

大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高

癌症死亡率：小城市高，大城市低

死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系统癌症

仅从统计数字上看，癌症确实是越来越常见了，在我国，癌症已是第二大人类死亡原因。

不过好消息是，医学检测技术越来越发达，已经有些癌症能够提前发现。如果能做到早发现、早处理，就算是癌症，可能后果也没那么严重。

那么问题来了：

哪些人是癌症高危人群？应该怎么检查？

如果不是高危人群，又该怎么选择呢？

今天用一张图给大家说明白。

癌症筛查分两种

一种是针对高风险人群的筛查，这种筛查可以形容为「狙击枪点射」，也就是先找到那些容易患癌的人，再重点筛查他们。

另一种是针对普通人群的筛查，这种筛查可以形容为「机枪扫射」，适合某年龄段的所有人群。

具体方法如下：

7个方法降低患癌风险

世界癌症研究基金会（WCRF）等权威机构基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有7条：

1.控制体重，尽可能瘦

在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重，每天至少运动30分钟。

2.限制糖和热量

少喝含糖饮料，少吃「能量密集型食物」（纤维素量低、脂肪含量高的加工食品）。

3.多吃蔬菜水果

多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品（蔬菜水果每天至少吃克）。

4.少吃红肉

每周吃的红肉少于克（红肉主要是牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉（熏肉、腌肉等）。

5.限制酒精

男性每天酒精摄入量应当小于20～30克，女性每天酒精摄入量应当小于10～15克。

如果要换算成平时喝的酒就是：

男性每天不超过「2份」饮酒量，女性每天不超过「1份」饮酒量。

所谓「1份」饮酒量，大致相当于毫升啤酒，或者毫升葡萄酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，则只有30毫升）。

6.限制食盐

每天吃的盐总量不超过6克。

不仅要少吃咸的东西，还要少吃含钠多的零食或腌制食品。

7.不要用「补品」防癌

原话是：不要用营养/保健食品来预防癌症。

研究显示，长期服用高剂量的营养/保健食品，可能与患癌症的几率增高有关。

所以，吃再好再名贵的「补品」，也不见得比粗茶淡饭更能「抗癌」，均衡饮食才是健康的基础。

看来，还是要好好吃饭啊！

加个鸡腿，点个赞，好好吃饭！

来源：国家癌症中心、丁香医生

海峡都市报社新媒体生活部出品值班编辑：小渔

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长按







































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