熬夜导致乳腺癌专家到底怎么说
2017-6-18 来源：本站原创 浏览次数：次这几天小编被北方的雾霾天气刷屏，雾霾致癌的恐惧又开始占据大家的内心。
这使得小编不禁想起曾经霸屏很久的关于熬夜与乳腺癌之间的关系。
乳腺癌一直是女性健康的天敌，而现在乳腺癌患者也越来越年轻化，就癌症而言，越是年轻反而会导致病情发展地更为迅速......
而其实癌症的病因众说纷纭，一直没有定论，对于熬夜是否会增加患乳腺癌的说法到底有没有道理？小编秉承着求真的态度，翻遍了知乎、果壳。今天分成两大块——“睡眠”和“乳腺癌”来跟大家慢慢分析，希望下面的小科普可以帮助到大家一直健康美下去：）
睡眠
?什么是睡眠?
睡眠的第一阶段：
在第一阶段，人是有意识的。比如在听十分无聊的课程、讲座、会议时，你会打瞌睡、做白日梦、甚至当场睡着。
这时，你会进入睡眠的第一阶段，在这个状态下，我们的身体开始放松，呼吸和心跳频率开始轻微下降。
睡眠的第二阶段：
在第二阶段内，一些科学家认为，从某种意义上来讲，大脑逐渐将其清醒时的活动停止。在这一阶段，我们很容易被惊醒。
实际上在很多有关睡眠的研究中，大部分在睡眠的第二阶段被叫醒的人，仍认为他们还没睡着。大部分上课、开会睡觉的被叫醒的时候，基本上也是处于这个阶段。
睡眠的第三和第四阶段（熟睡）：
第三和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为熟睡阶段。
我们进入熟睡阶段后，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，对其进行滋养和修复。
睡眠的第五阶段（REM睡眠）：
第五阶段是整个睡眠过程中最迷人的阶段。
在20世纪50年代，一位名叫内森·克莱特曼（NathanielKleitman）的科学家发现，当人类处于这个睡眠阶段时，他们的眼球以非常快的速度向各方向运动。他还发现，当人们从这个阶段醒来时，95%的人说他们睡醒前正在做梦。所以REM睡眠也被称为梦眠（dreamsleep）。人们相信，我们做梦时一般处于REM睡眠阶段。
睡眠周期图
而相对优质的睡眠，几个阶段的比例大概是：第一阶段5%；
第二阶段40-50%；
第三、四阶段分别12%；
第五REM阶段25%。
这个比例的重要性在哪里呢？
往下看......
熟睡阶段的重要性：
研究证明，如果我们缺乏熟睡阶段的睡眠，我们在白天会感到极度瞌睡，恶心，头痛，肌肉酸疼，也无法集中精力。
我们的免疫系统在熟睡阶段会开启，并与疾病做斗争。这就是为什么我们生病的时候会很困，并且医生会在生病的时候建议我们尽可能多的卧床休息。
乳腺癌
有研究表明，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。
体外研究显示，褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
结论
因此，关于熬夜与乳腺癌关系大致被分析了出来：熬夜——松果体褪黑素分泌减少——褪黑素的减少，可能会导致身体抑制乳腺癌能力下降。
至于，熬夜导致乳腺癌的比例会不会那么高，这并没有定论。但这也不是说，大家就可以放肆地熬夜。
因为从熬夜的危害上来说，熬夜会导致内分泌失调、进而导致色斑、面色差、长痘……这样的伤害是多少贵妇护肤品都无法挽救回来的。
如何提高睡眠质量呢？
一盏有情调的睡眠灯——Nox智能助眠灯
参考价：RMB
Nox智能助眠灯拥有万种灯光变化，是一盏温馨有情调的床头灯，同时释放-mm波长的红橙色灯光，可以激发人体褪黑素的自然分泌，加强睡意。
贴心的是，它还有「智能闹钟唤醒」功能，在你设定的闹铃响起前检测浅睡眠时间把你温柔唤醒，终于可以跟刺耳的闹钟说byebye了。
在喜欢的味道中入眠——MUJI香薰灯
参考价：RMB
MUJI的这款香薰灯是店里非常红的一款商品，它的水雾非常细密，在结束一天忙碌后，睡前为自己点燃一抹最钟情的香气，重新归零，明天又可以迎接一个全新的自己。
送你一个温暖的怀抱——美妙乐事猫型抱枕
参考价：RMB
暖猫抱枕正面采用薄身印花面料，手感细腻柔滑。背部选用耐磨性高出传统5倍的纯色面料，丰富匀密的绒毛填充物形成空气层，达到保暖的效果。
猫型轮廓不仅造型可爱，也自然吻合身体，充分贴合头部、手臂和大腿，形成稳定饱满的人体支撑。让它在睡前给你一个踏实而温暖的拥抱吧~
也更希望，你身边有一个人，
一直督促你让你不再熬夜！
猜你想看：
?既然新年少不了TA，那今年就来点不一样的吧~
?就给你看，别告诉别人！越长越漂亮的秘诀！
?烟酰胺＋维a醇，聊聊关心的初抗老
小美研究所
健康热线：