预防乳腺癌nbsp从饮食开始
2016-12-1 来源:本站原创 浏览次数:次现代医学研究表明:引起乳腺癌的原因是多方面的。其中长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白,进食过多的高热量食物,使机体营养过剩而导致肥胖是诱发乳腺癌的原因之一。为了预防乳腺癌,女性朋友就要尽量少食用高脂肪的食物,而且要形成习惯,常年坚持。
此外,还应注意以下几点:①、少食含动物性雌激素食品:乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高,雌激素与孕激素的平衡失调,都会导致发生乳腺癌。我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃炸鸡和汉堡。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说,我们每天都在不知不觉地摄食这些含有雌激素成分的食物。大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应,其中就包括使乳腺组织增生。最终,就有可能导致乳腺癌的发生。
②、少食甜食:吃糖过多容易导致肥胖,进而增加患乳腺癌的风险。
③、少食肉类:吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的雌激素进而导致乳腺疾病的发生。
④、控制饮酒:每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多,患乳腺癌的概率就越高。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。
总之,合理地调整饮食的确能减少患乳腺癌的风险。防治乳腺癌的最佳饮食习惯是:少吃肉类,合理均衡食用谷物、水果和新鲜蔬菜。
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