全国母乳喂养宣传日返岗宝妈的纠结,这篇文

世界卫生组织和国家卫健委建议：纯母乳喂养6个月后可给婴幼儿添加辅食，并坚持母乳喂养到孩子两岁以上。母乳喂养好处多母乳喂养可以满足婴幼儿生长发育需要，对孩子的一生都有好处。●母乳，尤其是初乳中含有丰富的抗体，可以增加儿童抵抗疾病能力，预防儿童呼吸道感染、过敏、腹泻等疾病发生。●母乳喂养可以促进儿童口腔发育，预防牙齿咬合不正；●减少儿童期肥胖，预防成年后代谢性疾病的发生，降低肥胖、糖尿病、心脏病、高血压等发病风险；●母乳喂养可以增加母婴之间的感情；●母乳喂养帮助促进母亲产后子宫收缩，减少产后出血，减少母亲乳腺癌和卵巢癌患病风险。返岗后的宝妈们该如何坚持母乳喂养呢？1提前做好准备工作★预备适合的吸奶器与储奶容器合适的吸奶器应当是质量好，材料安全、合格，并且尺寸贴合宝妈身体。储奶容器建议选择：玻璃瓶、聚丙烯材质容器、专用储奶袋。★调整作息、练习吸奶在返岗前半个月左右，调整作息时间，适应定时吸奶，在每次哺乳后，预留部分母乳，放入固定的奶瓶中。★让孩子适应奶嘴由家人用固定奶瓶喂养，逐渐让孩子接受奶嘴。2上班前和下班后坚持亲喂上班出门前尽量将孩子喂饱，下班回家后，宝妈要坚持亲喂，尤其是夜间，这样有利于乳汁持续分泌。3返岗后注意事项宝妈返岗后，每3~4小时要用吸奶器吸奶一次，吸奶的时间尽量固定。有些宝妈由于工作性质、工作压力不能按时吸奶，容易导致乳汁分泌减少。吸奶时要注意手和容器的卫生，要仔细清洁双手并用已消毒好的储奶袋或容器储存乳汁。及时在容器上标记吸奶的日期及时间。使用后，及时将吸奶器的吸奶口、奶瓶、储奶杯等洗净消毒。4科学储存母乳的温度与时间（摘自“ABM临床指南I#8：HumanMilkStorageInformationforHomeUseforFull-TermInfants，”修订版）需要提醒的是：母乳冷冻存储3个月后，其中的脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显著降低。如果母乳量比较多的话，时间太长的母乳可以扔掉，优先选择较为新鲜的母乳。5家人喂养孩子的注意事项解冻冷冻母乳时，可以在微温（40~50℃）的水中慢慢摇晃储奶袋或奶瓶，在1~2小时之内饮用。也可以用温奶器设在40℃解冻，注意不能用高于50℃的水加热，不要利用微波炉、炉灶或室温解冻，更不要将温热过的母乳重新再冷冻起来。顾虑母乳冷藏后营养会不会减少呢？不可否认，冷藏或是冷冻过的乳汁，的确会比新鲜的乳汁少了一些营养成分，但即使是这样，营养成分也远比奶粉要全面。疫情防控常态化下返岗的宝妈要注意什么？▲外出时回家后要第一时间更换衣服、洗手；▲挤奶或哺乳前一定要做好个人清洁工作；▲办公环境与居家环境都要保持干净卫生，但不需要过度清洁或大量使用含氯洗涤产品；▲保持所处室内空气流通，注意适当开窗通风；▲注意个人防护，健康饮食，多饮水，