今天我们不搞笑，只想安静谈谈乳腺癌的事

“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”转眼间，又是一年秋天到了今年，南方的秋天来得有些迟了还记得，8月那会子办公室的同事们每天都在跟40度的高温作斗争远在北京的琪琪却在朋友圈里晒出了薄毛衣当我对这天气接近绝望的时候

剧情突然从“烤猪”模式快速切换成

了“冷冻”模式。

伴着这突然的变化一个噩耗消息跟着砸下“L去世了，你知道吗？”

.......

其实细数这两年来，每年都会传来一两个噩耗年4月和室友一起逛街的时候，脑海里突然出现一个男孩子的身影。当晚得知，曾经那个，我每天都会跟在身后叫“潘多多”的内向男孩，走了。——于白血病

年10月

朋友圈里刷满那位传奇老师的故事，万中最帅的、最努力考上央音研究生的音乐老师，走了。——于肝癌年1月那天下班，伴着淅淅沥沥地雨，我的电话铃声仓促地响起。“宏儿走了”（电话那头，哽咽着......泣不成声）。（年，高中）

“你是小惟吧，我是你的小学同桌，

记得吗”(^_^)

在转学的秋天，他就像下午的阳

光一样，毫无预兆温暖地降落，

出现在我的生活中。

“你喜欢吃什么？我给你做洋芋泥

好不好？”(*^__^*)对话永远是

问答式。

在最初没有朋友的环境里，每天，

留言板都会有温暖男孩的身影。“

你总是那么安静的处理自己的情

绪。”多年后，最后却仅存的一条

留言截图。

高中那个曾给予我最温暖时光的男

孩，又是毫无预兆地消失在我的生

命里，与所有人的生活挥手再见，

甚至来不及说永别。

——于意外

年9月

“她也是参与欺负琪琪的人之一”

（阴暗脸）

“其实她人还不错。”（思考脸）——（年）

年某天中午，一姐问我是

不是认识L。

回想起曾经21班的种种流言蜚

语，与她高中相遇无数次，却

始终陌生又熟悉地相望。

其实也不算认识。当天中午，琪琪更新了一条状态

年轻时候的复杂情绪，

长大后，都会自动过滤

掺杂更多的其实还是温暖。

翻开L微博最后的状态。文字坚强照片十分动人。

谁也没有想过年纪轻轻那么

活泼的人被无情的病魔拉走。

——于乳腺癌今天，我们不来搞笑我只想好好和朋友们来聊聊女性害怕的——“乳腺癌”（以下文章，都转自知名网站，知名专家）乳腺癌病因○

据中国肿瘤登记年报显示

女性乳腺癌年龄别发病率

0～24岁发病低

25岁后逐渐上升

50～54岁组达到高峰

55岁以后逐渐下降。

发病率最高的是家族遗传

其次还有月经初潮早（12岁）

绝经迟（55岁）

未婚，未育，晚育，未哺乳

患乳腺良性疾病未及时诊治

患有乳腺非典型增生

胸部接受过高剂量放射线的照射

长期服用外源性雌激素

绝经后肥胖

长期过量饮酒

以及其他的原因

和世界比较中国妇女乳腺癌

的发病率还是比较低的

乳腺癌临床表现○

早期乳腺癌往往不具备典型的症

状和体征，不易引起重视，常通

过体检或乳腺癌筛查发现。以下

为乳腺癌的典型体征。（当然

医院）

1.乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首

诊。患者常无意中发现乳腺肿块，

多为单发，质硬，边缘不规则，

表面欠光滑。大多数乳腺癌为无

痛性肿块，仅少数伴有不同程度

的隐痛或刺痛。

2.乳头溢液

非妊娠期从乳头流出血液、浆液、

乳汁、脓液，或停止哺乳半年以

上仍有乳汁流出者，称为乳头溢

液。引起乳头溢液的原因很多，

常见的疾病有导管内乳头状瘤、

乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳

腺癌。单侧单孔的血性溢液应进

一步检查，若伴有乳腺肿块更应

重视。

3.皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种

体征，最常见的是肿瘤侵犯了连

接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Co

oper韧带，使其缩短并失去弹性，

牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝

征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，

像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了

淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，

即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，

就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，

癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织

浸润到皮内并生长，在主癌灶周围

的皮肤形成散在分布的质硬结节，

即所谓“皮肤卫星结节”。

4.乳头、乳晕异常

肿瘤位于或接近乳头深部，可引起

乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺

内的大导管受到侵犯而短缩时，也

可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹

样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳

头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、

脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

5.腋窝淋巴结肿

大医院收治的乳腺癌患者1/3以上

有腋窝淋巴结转移。初期可出现同

侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结

质硬、散在、可推动。随着病情发

展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和

周围组织粘连、固定。晚期可在锁

骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

乳腺癌诊断○

乳腺位于人体表面，照理诊断并不

困难，医院统计的资

料来看，早期病例仍占少数，哪些

原因延误了乳腺癌的早期诊断呢？

1.女性朋友对医学科普知识了解不

够，对乳腺癌的临床特点尚不认识，

日常生活中缺少对这一疾病的警惕

性。

2.早期乳腺癌大多是无痛性肿物，

身体可以无任何不适，既不影响生

活，也不影响工作。

3.少数妇女受陈旧观念的束缚，思

想守旧，羞于查体，医院

检查乳腺。

4.图一时的省事，方便，听信了个

别人的无稽之谈，或过于迷信某个

仪器的诊断，放松了警惕，不再进

一步检查。

5.有些人读过一些肿瘤的书籍或受

周围人的影响，患了恐癌症，害怕

自己医院检查，

且不知身陷误区，患不患乳腺癌不

医院。去看医生可以

排除乳腺癌，解除心理压力，一旦

确诊为乳腺癌，也是早期发现，能

及时治疗。

6.生活节奏快，工作繁忙，一个个

新问题的出现，忙于应对，顾不上

自己的身体健康，即使有不适，也

医院，随便对付一下。

以上这些错误做法造成不少乳腺癌

患者延误了早诊的时机。

乳腺癌预防○

从流行病学调查分析，乳腺癌的

预防可以考虑以下几个方面：

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所

以还没有确切的预防乳腺癌的方

法：

1、建立良好的生活方式，调整

好生活节奏，保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交

活动，避免和减少精神、心理紧

张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿

时期注意营养均衡，提倡母乳喂

养；儿童发育期减少摄入过量的

高蛋白和低纤维饮食；青春期不

要大量摄入脂肪和动物蛋白，加

强身体锻炼；绝经后控制总热量

的摄入，避免肥胖。

平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、

黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，

少食腌、熏、炸、烤食品，增加

食用新鲜蔬菜、水果、维生素、

胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制

品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

7.在乳腺癌高危人群中开展药物

性预防。

不怕压力不生癌○冯唐

我学医的时候，主攻妇科肿瘤。

毕业论文主要涉及卵巢癌肿瘤

发生学中的信号传递系统，题

目又长又冷：“表皮生长因子和

受体与c-myc基因在卵巢上皮癌

中的表达及其与癌细胞凋亡的关

系”，发表在一九九八年某期的

《中华医学杂志》上。在论文

发表之前，我就下定决心改行。

第一是因为卵巢癌的治愈率太

低。

作为一个热爱妇女的金牛座，

近距离长期面对姐姐妹妹们

大面积死亡，受不了。第二

是因为做论文时我就断定，

穷尽一生我也搞不明白这个

信号传递系统，即使是提出

了很好的假设，也没时间证

明，即使是证明了，也没时

间搞出副作用可控的调控方

案，彻底打败癌症。

生命太复杂，设计者太狡猾，

生死纠缠，一塌糊涂。在做

论文的间隙，我偶尔从实验

室的窗户仰望夜空，我高度

怀疑我们人类也是某个型号

某个批次的机器人，代号2B

。

尽管不做肿瘤很多年，打电

话找我最多的事儿还是和肿

瘤相关：我是不是得癌了？

得了怎么办？能不能好？怎

么算好？还能活多长？能不

能找个好医生？能尽快安排

手术吗？住院能否有个单间

？近年的趋势是，得癌症的

人越来越多，得癌症的年纪

越来越早。

如果笼统排序，得癌症的第

一相关因素是基因遗传，在

基因上，众生从来没有平等

过，有些人就是比另外一些

人更容易得某种癌症。第二

相关因素就是压力过大，大

过自己身心能够消化的能力。

从这个角度看，身病往往是

心病。以我个人有限的接触

癌症的经历总结，似乎越是

传统意义上的“好人”越是容

易生癌。这些人往往脾气很

好，性格内向，照顾周围，

万事替别人考虑，总是在乎

别人眼里的自己，总是担心

一些可能发生的小概率负面

事件。压力过大的原因很多。

首先，我们基因编码里就有

足够多的压力感受器。很久

以来，我们人类生下来就和

其他禽兽一样面对一个充满

敌意的世界，似乎无时无刻

不在面对被吃、被肏、被落

下的风险。

其次，有些人天生压力大，

比如生来就是谁谁谁的儿子

或者女儿，一出生脑袋上就

顶着一座大山，比如生来就

比常人敏感很多倍。我如今

老到不惑之年，第二天面试

几个小朋友都会在心里紧张

一阵，想了又想，问点啥问

题啊？另外，就是后天境遇。

所谓一直“成功”的人反而更

容易压力过大。举我自己的

例子说明。我小时候会考试，

中学每次考试没让别人拿过

第一。每次期中、期末考试

完，老师都会召开家长会，

都会当众公布学生成绩，从

第一名开始一直念到最后一

名。后来，我老妈跟我说，

她人生最大的满足，没有之

一，就是每次听老师第一个

念完我的名字和分数，起身，

开教室门，驱动她魁梧的身

躯在众目睽睽之下扬长而去。

我整个少年时代，考试前总

是做噩梦，梦见坐在考场，

钢笔写不出水、圆珠笔写不

出水、铅笔没铅芯。少年时

代过去之后，遇上一些关键

节点，还是老梦见考试，还

是没笔可用。只有一次，继

续多睡了一阵，梦见考了倒

数第一。老师开始念成绩，

我老妈一直呆到教室里空无

一人才驱动她魁梧的身躯黯

然离去。我在梦里乐出了声

儿。对于基因，至今没什么

特别合适的好办法。对于压

力，倒是有些管理的小窍门。

在我过去三十年驱赶噩梦和

压力的战斗中，以下十个窍

门尽管普通但是好用。

第一：做好本职工作。于事

我已经尽人力，接下来我只

能听天命。

第二：理解领导期望。很多

时候，人不是被领导逼死的，

人是被自己逼死的。不要每

次都给自己近乎苛刻的要求。

鸡蛋煎不圆，世界继续转。

第三：漠视无关噪音。一些

无关的人说些有的没的，不

要往耳朵里去，更不要往心

里去。遇到这些无关的人，

认真问两个问题：关你屁事？

关我屁事？

第四：行程排满。进入办公

室后，马上进入工作状态，

时间按十五分钟间隔切割，

会连会，事连事，人连人，

不给自己焦虑的时间。

第五：定时清空。总是会连

会，会死人的。清空的有效

方式包括：比如，周五铁定

不见人、不安排会，自己关

起门来做一些计划性的工作，

想一些需要沉静下来才能想

透的问题，写几页非常难写

的文章。比如，睡前一小时

之内不看手机，看纸书入睡。

第六：转移注意力。用体力

运动代替脑力运动，让大脑

彻底休息，跑十公里、游两

公里泳、谈一顿饭的恋爱、

看半小时东瀛成人动作片。

第七：做有治愈能力的事儿。

和小孩儿说话，陪老妈骂其

他兄弟姐妹，背诵诗歌，写

耽美小说，和老朋友喝大酒，

“事大如天醉亦休”。

第八：知限。从心底认识到，

一个人能控制的范围是有限

的，你控制不了的永远大于

你能控制的。无常是常，世

界不会永远不出你所料。

第九：悟空。不要等死后、

病后才知万事空，在死前、

病前，多去去墓地、三级医

院ICU、古战场，多读读《

资治通鉴》，特别是涉及改

朝换代、勾心斗角、最后没

一个有好果子吃的那些篇章。

第十：排除生理疾患。在使

用上述九种诀窍之前，彻查

心脏机能，确保心脏能吃苦

耐劳，自己感到的压力真的

不是心肌缺血，然后再去应

用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，

那就每天默念百遍压力管

理的九字真言：

不着急、不害怕、不要脸。

（文来自微博冯唐，感谢迷迷的分享）

一些感言○斯人已去，尽管现在想到那些曾经都很亲密

或有些缘分的人已离开

我的心里依旧充满惋惜。偶尔想起他们，心里总是莫名其妙的想念，毕竟他们参与了好些年你的生活，现在阴阳两隔天各一方，心里确实蛮堵得，但生者还得坚强。我觉得冯唐说的很对，不怕压力，不生癌症。记得之前，我去医院检查医生告诫我：

“不要有压力，很多小病

就是因为压力过大变大

病的。”

我妈妈就是一个很开心的人，每天做的最多的事情就是哈哈大笑。在她的生命里，经历过几次特大的变故，好在她一

直坚强并且乐观。如今容

貌年轻，身体健康。

很感谢命运没有打败我的妈妈，她如今依旧健健康康

快快乐乐的，希望未来她也

可以被命运眷顾。

也愿所有看完文章的你们，一生平安健康。珍惜生命?小情怀?







































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