如何治疗或预防乳腺癌的发生

同事讲了晚上急诊遇到的一个小患者，感慨颇多。

“这个孩子特别懂事，全程一个人不来陪，他爸说我就在大门外。”

“做完检查孩子说谢谢阿姨，起来后把床单给铺平套上。”

“把地上下午扔的废报告拿起来说阿姨给这个，掉地上了。”

“太有家教了！”

同事说完，我能想到那个画面，面前一个彬彬有礼的小男孩，给人那么熨帖、舒服的感觉，简直一个小暖男。

回想起太多次给孩子做检查，尤其是急诊，一个孩子看病，全家出动，爸爸妈妈，爷爷奶奶，有的甚至还有姥姥姥爷，一起拥进诊室，一个言语不和，一家人七嘴八舌和你理论，唯恐你怠慢了他们家的小祖宗小皇帝。

挺大的孩子，也不配合做检查，哭闹叫嚷的多见，家长轮番上阵安抚，有的孩子还连蹬带踹的，检查效果也不理想。

有一次一个5-6岁的男孩因为钻到了行驶的车底下，皮肤有擦伤来检查。

从孩子躺到床上开始，孩子的爸爸妈妈就开始争吵，爸爸埋怨妈妈没看好孩子，光顾看手机、拍照了，妈妈说那你呢，你怎么不看着，还不是一样…...

然后孩子在床上哭，妈妈也抹眼泪。

还有一次一个3-4岁孩子肚子疼做检查，也是4-5个家长陪着，孩子不停的哭闹，孩子爸爸黑着个脸就站在我身旁，我有心让他离我远点，但看他一脸焦虑、写着“别惹我！”的样，我还是闭了嘴。

由于孩子哭闹不合作，肠管检查很是费劲，刚看一小会儿，孩子爸爸就虎着脸对我说：你到底看见啥了没？我说：目前还没有。

我还想继续看，他爸爸就说：没见啥就别看了！

然后就对孩子妈妈说：快点抱起来，没见他哭的这么厉害吗？！

然后就一群人一起拥上前来，赶紧安抚孩子。

这样的人、这样的事每天都在上演，相对于同事赞不绝口的小孩，真是没有比较就没有伤害！

日本小说家伊坂幸太郎曾经说过：“一想到为人父母，居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。”

教养不是与生俱来的，是靠后天的土壤栽培出来的，原生家庭给他什么样的生长环境，灌溉什么样的思想，他就将照着什么样的模式成长。

今天的知识是关于如何治疗或预防乳腺癌的发生，通过改变饮食习惯，不给乳腺癌提供滋生的内环境。

1.远离肥胖

肥胖会增加罹患乳腺癌的风险，同时也是乳腺癌的不良预后因素。

2.减少红肉摄取

猪、牛、羊等红肉类的过量摄入易导致膳食热量及脂肪的摄入量超标，增加乳腺癌的患病风险。

3.不过量饮酒

过量饮酒会增加乳腺癌的患病风险，不利于乳腺癌的预后。酒精的刺激会促进乳腺血管肿瘤的生成，并影响人体的免疫系统，导致雌激素等分泌异常。而且，酒精在体内的代谢产物也会促进乳腺癌细胞的生长。因此，日常生活中应控制饮酒量。

4.增加富含维生素D的食物

维生素D可以降低乳腺癌的发病风险，可抑制肿瘤细胞的生长，对乳腺癌的康复有积极作用。富含维生素D的食物主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶等。

5.深海鱼类适当增加

乳腺脂肪组织中脂肪酸的含量与乳腺癌的发生密切相关，目前中国居民的饮食习惯以ω-6多不饱和脂肪酸的摄入为主，实验表明ω-3和ω-6多不饱和脂肪酸比例为1:1时，可抑制乳腺癌细胞的生长。深海鱼中DHA、EPA等多不饱和脂肪酸含量丰富。

深海鱼包括鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、海鳗、黄花鱼、鲳鱼、凤尾鱼等。

6.粗粮细粮搭配食用

杂粮（燕麦、荞麦、糙米等）含有丰富的膳食纤维，可降低乳腺癌的发生几率，还可降低膳食中脂肪的吸收率，对减重也有积极的效果。

7.新鲜蔬菇多量摄入

新鲜的蔬菜和菌菇不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素及植物化合物等成分，可有效地预防癌症的发生，并抑制肿瘤细胞的生长。

8.豆制品每日食用

大豆及豆制品含有大豆异黄酮等植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平，具有抑制肿瘤细胞生长、抗氧化等作用，因此，不要单纯因大豆中的雌激素样物质而拒绝食用豆制品。

9.少量坚果作零食

坚果是植物的精华部分，含有对人体有益的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对女性生长发育、增强体质、预防疾病有很好的作用。由于热量较高，建议适量摄入。

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